Home remedy of constipation:

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਜਿਹੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਰ ਆ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅੱਜ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਜੀ ਦਾ 554ਵਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਪੁਰਬ

ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗੁੜ

ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਗੁੜ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਗੁੜ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਗੁੜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੜ ਵਿਚ ਮਿਲਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਰੰਗ ਆਦਿ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਗੁੜ ਦੀ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

Home remedy of constipation:

ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,
ਠੀਕ ਉਸੀ ਤਰ੍ਹਾ ਸਾਡੇ ਨਹੁ ਵਿਚ ਫਸੀ ਗੰਦਗੀ ,ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਕਣ,ਸਿਰ ਦੀ ਸਿਕਰੀ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਵਗੈਰਾ ਵਗੈਰਾ
ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ,

ਇਹੀਓ ਅਟਾ ਗੁੰਨਣ ਲੱਗੇ,ਜਾ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲੱਗੇ ਜਾ ਬਚਿਆ ਨੂੰ ਖਵਾਉਣ ਲੱਗੇ
ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਪੰਰਕ ਵਿਚ ਆ ਕੇ ਸਿੱਧੀ ਬਚਿਆ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,

ਉਸੀ ਤੋਂ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,
ਬੱਚੇ ਤੇ ਸਾਡੇ ਰੋਗੀ ਹਨ ਹੀ ਸਾਡੀ ਇਹੀ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਕੇ,

ਸੋ ਅੱਜ ਤੋ ਹੀ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟ ਕੇ ਰਖੋ,

ਫੈਸ਼ਨ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ ,
ਪਰ ਜਿਉਣਾ ਤੇ ਅਸੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਹੈ,

ਰੋਜਾਨਾ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਪਾਉਂਦੇ, ਪ੍ਰੰਤੂ ਜਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਧੇਰੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਆਪਣਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕੀਏ।

– ਮੂੰਹ ਵਿਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਚੋੜ ਲਓ, ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਦੰਦ ਮਜਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

– ਜੇਕਰ ਪਸੀਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਉਂਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿਟਕਰੀ ਪਾ ਕੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

– ਆਂਵਲਾਂ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਵਿੱਚ ਝਟਪਟ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

– ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਸੌਫ਼ ਦੇ ਚੂਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ – ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

– ਅਚਾਨਕ ਕਈ ਵਾਰ ਹਿਚਕੀ ਆਉਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਖਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

– ਜੇਕਰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਕੇਲੇ ਨਿੱਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
– ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

also read : ਕੋਵਿਡ ਸਬੰਧੀ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੌਕ ਡਰਿੱਲਾਂ

– ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸੋਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤਲਵਿਆਂ ਉੱਤੇ ਸਰੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਅਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਏਗੀ।

– ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਛਾਲੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

– ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਵਿਆਂ ਉੱਤੇ ਕੱਦੂ ਦਾ ਗੁੱਦਾ ਮਲਣ ਨਾਲ ਜਲਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

– ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

– ਦੰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

– ਤਵਚਾ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਇਸਦਾ ਲੇਪ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤਵਚਾ ਦੀ ਚਮਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੁੰਹਾਸੇ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਛਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਾਗ – ਧੱਬੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

– ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਸਰੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟ ਵਧੀਆ ਲੱਗੇ ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਜਰੂਰ ਕਰਿਓ

ਸਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਉਪਲਭਧ ਦੇਸੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਐਡ ਹੋਣ ਲਈ ਲਿੰਕ।

ਗੁਰਦੇਵ ਸਿੰਘ