ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਸੂਬੇ ਦੇ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ, ਡਿਸਪੈਂਸਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਲੂ (Heatwave) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਵਾਂ ਸਮਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਨਵਾਂ ਸਮਾਂ?

ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਵੱਲੋਂ ਜਾਰੀ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੁਣ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਸਾਰੇ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਡਿਸਪੈਂਸਰੀਆਂ ਹੁਣ ਸਵੇਰੇ 8:00 ਵਜੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣਗੀਆਂ। (ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ ਸੀ)।

• ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਓ.ਪੀ.ਡੀ. (OPD) ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੁਪਹਿਰ 2:00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੀਆਂ।

• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ 24 ਘੰਟੇ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਕਿਉਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਇਹ ਫੈਸਲਾ?

ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਹਸਪਤਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਨਾਲ:

1. ਮਰੀਜ਼ ਸਵੇਰ ਦੀ ਠੰਢਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਚੈੱਕਅਪ ਕਰਵਾ ਕੇ ਘਰ ਪਰਤ ਸਕਣਗੇ।

2. ਓ.ਪੀ.ਡੀ. ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

3. ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਟਾਫ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਵੇਂ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਹਸਪਤਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੱਜਲ-ਖੁਆਰੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਛਾਂਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਵਟਖੋਰੀ ਦਾ ਧੰਦਾ ਜ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੇ ਛਾਪੇਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ 4000 ਕਿਲੋ ਮਿਲਾਵਟੀ ਜਿੰਜਰ-ਗਾਰਲਿਕ ਪੇਸਟ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੜੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਗੰਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੈਮੀਕਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਮਿਲਾਵਟੀ ਪੇਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿਲਾਵਟੀ ਪੇਸਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? (5 ਅਹਿਮ ਤਰੀਕੇ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

1. ਰੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਸ਼ੁੱਧ ਪੇਸਟ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੇਸਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਗੂੜਾ ਪੀਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਲੀਚ ਜਾਂ ਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਖੁਸ਼ਬੂ (ਸਮੈੱਲ): ਅਸਲੀ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਿਲਾਵਟੀ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਮੀਕਲ ਜਾਂ ਸਿੱਲ੍ਹੀ ਹੋਈ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

3. ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੈਸਟ: ਇੱਕ ਚਮਚ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਘੋਲੋ। ਜੇਕਰ ਮਿਲਾਵਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਆਟਾ, ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਚਾਕ ਪਾਊਡਰ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠ ਜਾਵੇਗਾ।

4. ਚਿਪਚਿਪਾਹਟ: ਸ਼ੁੱਧ ਪੇਸਟ ਥੋੜਾ ਖੁਰਦਰਾ (grainy) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਲਾਇਮ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਪੇਸਟ ਮਿਲਾਵਟੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

5. ਸਵਾਦ: ਅਸਲੀ ਪੇਸਟ ਦਾ ਸਵਾਦ ਜ਼ਬਾਨ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚਰਪਰਾਹਟ (pungency) ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨਕਲੀ ਪੇਸਟ ਬੇਸੁਆਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ

ਬਾਜ਼ਾਰੀ ਮਿਲਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:

• ਸਮੱਗਰੀ: 50% ਅਦਰਕ ਅਤੇ 50% ਲਸਣ (ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਿੱਲ ਕੇ ਧੋਤੇ ਹੋਏ)।

• ਵਿਧੀ: ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ।

• ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਨੁਸਖਾ: ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਮਹੀਨੇ ਭਰ ਤੱਕ ਖ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਜਾਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਬੀਤੇ ਹੋਏ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਅਣਜਾਣ ਡਰ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਚੱਕਰਵਿਊ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ 'ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ' (Mindfulness) ਯਾਨੀ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜਿਊਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਫਾਲਤੂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਭਟਕੇ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ 'ਵਰੀ ਟਾਈਮ' (Worry Time) ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ; ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 15-20 ਮਿੰਟ ਸੋਚਣ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝਿਆ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਵੀ ਮਨ ਦਾ ਬੋਝ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਹਕੀਕਤ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਲ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਮਾਹਿਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

 ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿੱਠਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ,ਪਰ ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦਾ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਆਦਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

੧. ਵੱਧ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ (High Sugar and Calories)

ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (Saturated Fat) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ (Diabetes) ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

੨. ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (Digestive Issues)

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ (Lactose Intolerance) ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਗੈਸ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

੩. ਗਲੇ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਫ੍ਰੀਜ਼ (Throat Infection and Brain Freeze)

ਗਰਮ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਆ ਕੇ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਟੌਨਸਿਲ ਅਤੇ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ "ਬ੍ਰੇਨ ਫ੍ਰੀਜ਼" ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

੪. ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ (Lethargy and Fatigue)

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ (Conclusion)

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ, ਪਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਘਰ ਦੀ ਬਣੀ ਲੱਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਪਖਾਨਿਆਂ (Public Toilets) ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ (Urine) ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੋਕਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਯੂਰਿਨਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (UTI) ਦਾ ਰਿਸਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦਿਆਂ (Kidneys) 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਹਾਈਜੀਨ (Toilet Hygiene) ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ 11 ਅਹਿਮ ਟਿਪਸ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਰੋਕੋ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤੁਰੰਤ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਜਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਰੋਕੋ।

2. ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ (Front to Back) ਵੱਲ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਯੋਨੀ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ।

3. ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਣ।

4. ਹੱਥ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਵੋ: ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।

5. ਜਨਤਕ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲੱਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

6. ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਲਓ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਅੱਧਾ-ਅਧੂਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

7. ਕਾਟਨ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ: ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ ਪਹਿਨੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਮੀ ਨਾ ਰਹੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਣਿਆ ਰਹੇ।

8. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਫਾਈ: ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ।

9. ਸੁਗੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

10. ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੰਟਰਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

11. ਸੀਟ ਸੁੱਕੀ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਛੱਡੋ।

ਭਾਰਤੀ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਦੀ ਹੋੜ ਹੁਣ ਮੈਡੀਕਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ (ਇਲਾਜ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਈਮਾਰਕ ਗਰੁੱਪ (IMARC Group) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ, ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੇਟ ਲੌਸ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ) ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਅਤੇ ਵੇਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਮਾਰਕੀਟ ਦਾ ਆਕਾਰ 2025 ਵਿੱਚ 2.5 ਲੱਖ ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ। 2034 ਤੱਕ ਇਹ 5 ਲੱਖ ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਆਹ ਯੋਗ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਹੁਣ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਹਟ ਕੇ ਵੇਟ ਲੌਸ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕਿਆਂ) 'ਤੇ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣਾ ਵੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਵੇਟ ਲੌਸ ਡਰੱਗ 'ਸੇਮਾਗਲੂਟਾਈਡ' (Semaglutide) ਦੇ ਜੈਨਰਿਕ ਵਰਜ਼ਨ 90% ਤੱਕ ਸਸਤੇ ਵਿਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਈ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ 'ਪ੍ਰੀ-ਵੈਡਿੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮੇਸ਼ਨ' ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

ਵੇਟ ਲੌਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੰਚ ਲੌਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ

ਪ੍ਰੀ-ਮੈਰਿਟਲ ਕਾਊਂਸਲਰ ਅਤੇ ਲਵੀਨਾਜ਼ ਬਾਡੀ ਆਰਟ ਸੈਲੂਨ ਦੀ ਸੰਚਾਲਕ ਲਵੀਨਾ ਮਨਵਾਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ‘ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਊਟਫਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਨਡ ਬਾਡੀ (ਸੁਡੌਲ ਸਰੀਰ) ਅੱਜ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ। ਫੋਟੋਸ਼ੂਟ ਲਈ ਕੁੜੀਆਂ ਸ਼ੇਪਡ ਬਾਡੀ (ਚੰਗੀ ਸ਼ੇਪ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ) ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਵੇਟ ਲੌਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੰਚ ਲੌਸ (ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣ) 'ਤੇ ਹੈ। ਉਹ ਲਹਿੰਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਊਟਫਿਟਸ ਵਿੱਚ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ 3 ਤੋਂ 6 ਇੰਚ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ 15 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ 50 ਹਜ਼ਾਰ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ-ਖੁਸ਼ੀ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।’ 

ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੁੜ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ

ਓਬੇਸਿਟੀ ਮੈਡੀਸਿਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ (ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ) ਜਾਂਚ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਤਲੀ (ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ), ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ) ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਫਿਟਨੈੱਸ ਐਕਸਪਰਟ ਸ਼ੈਲਜਾ ਤ੍ਰਿਵੇਦੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ‘ਅਜਿਹੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮੁੰਡੇ-ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਿਆਹ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।’

ਪਹਿਲੀ ਨੇੜਤਾ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ: ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਓਨਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਨਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ। *ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਟੂਡੇ* ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਸੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਕਰੀਏ ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।

**ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ**

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਡਰ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਾ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

**ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ**

ਦੂਜੀ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਇਸ ਪਲ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰੋ।

**ਬਚਣ ਲਈ ਹੋਰ ਗਲਤੀਆਂ**

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਹੈ। ਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਅਰਥ ਸਿਰਫ਼ "ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਥੀ ਡਰ, ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ; ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ - ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰੋ - ਜਾਂ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਵੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀ ਟਿੱਪਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਧਾ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਗੋਲੀਆਂ (Painkillers) ਖਰੀਦ ਕੇ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਾਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਾਦੂਈ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਤ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਹੀ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਨੇਫਰੋਲੋਜਿਸਟਸ (ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ) ਨੇ ਸਖ਼ਤ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਨਕਿਲਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ (Kidneys) ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਨਕਿਲਰ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫੇਨ (Ibuprofen), ਡਾਈਕਲੋਫੇਨੈਕ (Diclofenac), ਅਤੇ ਨੈਪਰੋਕਸਨ (Naproxen) ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਕੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੇਨਕਿਲਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ (Prostaglandin) ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹੋ ਰਸਾਇਣ ਕਿਡਨੀ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੇਨਕਿਲਰ ਕਾਰਨ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (Tissues) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ?

ਉਂਝ ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਨਕਿਲਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਕਿਡਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਸ਼ੂਗਰ (Diabetes) ਅਤੇ ਬੀ.ਪੀ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਡਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਪੇਨਕਿਲਰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ: ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਡਨੀ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਡਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ :

ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿਲਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਡਨੀ 60-70% ਤੱਕ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਪੈਰਾਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸੋਜ ਆਉਣਾ।

• ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਿੱਕਤ ਆਉਣਾ।

• ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

• ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ :

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ 'ਸੈਲਫ-ਮੈਡੀਕੇਸ਼ਨ' (ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ) ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸੇਕ ਦੇਣਾ, ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ:

1. ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੇਨਕਿਲਰ ਨਾ ਖਾਓ: ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦਵਾਈ ਲਿਖੀ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੀ ਲਓ।

2. ਪਾਣੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

3. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਮ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (Paracetamol) ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ NSAIDs ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਡਨੀ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਲਓ।

4. ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੇਨਕਿਲਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਗੋਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਚੀਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਡਨੀ ਅਨਮੋਲ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਪਿੱਛੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਬੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ PGI ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਨੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਾਗਰਿਕਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕੈਨੇਡਾ, ਅਮਰੀਕਾ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਟੈਕਸ ਬਾਹਰ ਭਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੰਜਾਬ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਸੱਚ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਸਲੀਅਤ।

❌ ਵਾਇਰਲ ਦਾਅਵਾ:
"PGI ਨੇ ਹੱਥ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਹਰਲੇ ਸਿਟੀਜ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਟੈਕਸਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।"

✅ ਅਸਲੀਅਤ (The Truth):
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੀ.ਜੀ.ਆਈ. (PGIMER) ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਸੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੀ ਨਿਕਲਿਆ:

ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ: PGI ਨੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ (Foreign Nationals) ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪੂਰਨ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਹੈ। ਉਹ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਬਿਲਕੁਲ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿ NRIs ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਾਸਪੋਰਟ ਹੋਲਡਰਾਂ ਲਈ "International Patient" ਕੈਟਾਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲੋਂ ਭਾਰਤੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਫੀਸ (Premium Charges) ਵਸੂਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਵਾਂਗ ਸਬਸਿਡੀ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ (Organ Transplant) ਦਾ ਪੇਚ: ਅਸਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਜਾਂ ਲੀਵਰ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਵਰਗੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਹਨ। ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲ (Priority) ਭਾਰਤੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਤਦ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਭਾਰਤੀ ਮਰੀਜ਼ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਕਿ PGI ਵਰਗੇ ਅਦਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ "ਬੈਨ" ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ (Verdict):
ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਪੋਸਟ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ (Misleading) ਹੈ। PGI ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਫੀਸ ਵਸੂਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅੱਜਕਲ ਦੇ ਖਰਾਬ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਰਕੇ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ (High Cholesterol) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿਲਰ' (Silent Killer) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਖਾਸਕਰ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ (Heart Attack) ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ 5 ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ।

1. ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ (Yellow Patches on Eyelids)

ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੰਕੇਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਦਾਣੇ ਜਾਂ ਧੱਬੇ (Xanthelasma) ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਫੈਦ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਦਾ ਘੇਰਾ ਬਣਨਾ ਵੀ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (Changes in Nails)

ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਵਧਣ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ।

• ਇਸ ਕਾਰਨ ਨਹੁੰ ਪਤਲੇ, ਕਮਜ਼ੋਰ (Brittle) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਕੇ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਗੂੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਲਾਈਨਾਂ ਪੈਣਾ ਵੀ ਇਸਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ।

3. ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ (Numbness in Limbs)

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਪੈਰ ਅਕਸਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀੜੀਆਂ ਤੁਰਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਕਾਰਨ ਨਾੜੀਆਂ ਬਲੌਕ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ।

4. ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਦਰਦ (Cold Feet and Pain)

• ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ 'ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼' (PAD) ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਪਿੰਜਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਵੀ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਹੈ।

5. ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ (Chest Pain)

• ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੌਕੇਜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ? (Prevention Tips)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ:

1. ਤੁਰੰਤ ਆਪਣਾ Lipid Profile Test ਕਰਵਾਓ।

2. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਬੰਦ ਕਰੋ।

3. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

Disclaimer (ਬੇਦਾਅਵਾ)

ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਕੈਬਨਿਟ ਮੰਤਰੀ ਸੰਜੀਵ ਅਰੋੜਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਚਾਨਕ ਵਿਗੜ ਗਈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਹਾਲੀ ਦੇ ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਟੀਕਲ ਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟ (ਸੀਸੀਯੂ) ਵਿੱਚ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸੂਤਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸੂਤਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਗਈ। ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਪਦੰਡ ਆਮ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ 24 ਘੰਟੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਰਹਿਣਗੇ।

ਜਾਣੋ ਸੰਜੀਵ ਅਰੋੜਾ ਕੌਣ ਹੈ 4 ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ...

2022 ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਸਭਾ ਮੈਂਬਰ ਬਣੇ: ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ 'ਆਪ' ਸਰਕਾਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਜੀਵ ਅਰੋੜਾ ਅਪ੍ਰੈਲ 2022 ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਸਭਾ ਲਈ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਨ। ਉਹ 10 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2022 ਤੋਂ ਰਾਜ ਸਭਾ ਮੈਂਬਰ ਬਣੇ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲ (1 ਜੁਲਾਈ, 2025 ਤੱਕ) ਸੇਵਾ ਨਿਭਾਈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਰਾਜਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਯੋਗਪਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ।

2025 ਲੁਧਿਆਣਾ ਪੱਛਮੀ ਉਪ ਚੋਣ ਜਿੱਤੀ: ਫਰਵਰੀ 2025 ਵਿੱਚ, 'ਆਪ' ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੁਧਿਆਣਾ ਪੱਛਮੀ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਸੀਟ ਤੋਂ ਉਪ ਚੋਣ ਲਈ ਨਾਮਜ਼ਦ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਵਿਧਾਇਕ ਗੁਰਪ੍ਰੀਤ ਗੋਗੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੂਨ 2025 ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਜਿੱਤੀ।

ਕੈਬਨਿਟ ਮੰਤਰੀ ਬਣੇ: ਚੋਣ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1 ਜੁਲਾਈ, 2025 ਨੂੰ ਰਾਜ ਸਭਾ ਤੋਂ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ 3 ਜੁਲਾਈ, 2025 ਨੂੰ ਪੰਜਾਬ ਕੈਬਨਿਟ ਮੰਤਰੀ ਵਜੋਂ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦਯੋਗ ਅਤੇ ਵਣਜ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਭਾਗ ਦਿੱਤੇ ਗਏ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਵਿਭਾਗਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ: ਅਗਸਤ 2025 ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਵਿਭਾਗ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਫਿਰ, ਜਨਵਰੀ 2026 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਫੇਰਬਦਲ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰਾਂ ਵਿਭਾਗ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਹੁਣ, ਉਹ ਉਦਯੋਗ, ਨਿਵੇਸ਼ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ, ਬਿਜਲੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰਾਂ ਵਰਗੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਵਿਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕੈਬਨਿਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਣ ਗਏ ਹਨ।

ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਸੂਬਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗੜ ਗਈ ਸੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੰਜਾਬ ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਸੂਬਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸੁਨੀਲ ਜਾਖੜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਐਤਵਾਰ, 18 ਜਨਵਰੀ, 2026 ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਿਗੜ ਗਈ ਸੀ। ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੰਚਕੂਲਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਲਿਜਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਈਸੀਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਮੋਹਾਲੀ ਦੇ ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਐਂਜੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ। ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆਮ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਦੁਪਹਿਰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ।

15 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ 10 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰੀ ਬਲਬੀਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ। ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਅਤੇ 'ਆਪ' ਸੁਪਰੀਮੋ ਅਰਵਿੰਦ ਕੇਜਰੀਵਾਲ ਇਸਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰਨਗੇ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੰਜਾਬ ਦੇ 3 ਕਰੋੜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 9,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਮਨ ਸਰਵਿਸ ਸੈਂਟਰਾਂ (CSCs) 'ਤੇ ਕਾਰਡ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਕੈਂਪ ਵੀ ਲਗਾਏ ਜਾਣਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਾਮ ਦਰਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਕਾਰਡ 10 ਤੋਂ 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਣਗੇ। ਪੂਰਾ ਪੰਜਾਬ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਆਧਾਰ ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਵੋਟਰ ਆਈਡੀ ਕਾਰਡ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਲਗਭਗ 6.5 ਮਿਲੀਅਨ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਗੇ। ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਸਾਰੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦੇਖਭਾਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2,200 ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮੰਤਰੀ ਬਲਬੀਰ ਦੇ ਇਸ ਸਕੀਮ ਸਬੰਧੀ ਦਾਅਵੇ ਇਹ ਹਨ...

ਪਿੰਡਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ 9,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਂਪ ਲਗਾਏ ਜਾਣਗੇ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਸਕੀਮ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਨ ਸਰਵਿਸ ਸੈਂਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ 9,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਂਪ ਲਗਾਏ ਜਾਣਗੇ। ਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਾਮ ਦਰਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।

ਪੈਨਸ਼ਨਰ, ਸਰਕਾਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੈਨਸ਼ਨਰ, ਸਰਕਾਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਜਨਤਾ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਕੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਪੰਜਾਬ ਤੋਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੋਟਰ ਆਈਡੀ ਅਤੇ ਆਧਾਰ ਕਾਰਡ ਪੰਜਾਬ ਤੋਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਰਾਜਾਂ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ। 45.9 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ ਹਰ ਦੋ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਆਮ ਆਦਮੀ ਕਲੀਨਿਕ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੰਜਾਬੀ ਦਮੇ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਉਹ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਇੱਕ ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ, ਬਾਕੀ ਸਰਕਾਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕਵਰ ਕਰੇਗੀ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੁਹੱਲਾ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਗਲੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਘਟਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਸਕੀਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕੀਮ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਇੱਕ ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਏਜੰਸੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟਰੱਸਟ ਮੋਡ ਰਾਹੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੇਗੀ।

Read Also ; ਨੂਰਾਂ ਸਿਸਟਰਜ਼ 'ਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਪਹਾੜ: ਸੁਲਤਾਨਾ ਨੂਰਾਂ ਦੇ ਦੇਵਰ ਦੀ ਮੌਤ, ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋਏ ਭਾਵੁਕ

ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਰਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ

ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਕਰਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕਮਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੈਂਬਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ੇ ਦੇ ਬੋਝ ਹੇਠ ਦੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਇਹ ਸਕੀਮ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ।